Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a mango individualmente o en grupo. Sin embargo, a la hora de ponerlas en praxis, es importante que cada empresa y cada persona las adapte a sus necesidades y posibilidades, pero que su objetivo principal es fomentar una Civilización de bienestar y salud en el trabajo.
La laxitud en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.
Estas pausas no solo son una falta física, sino que igualmente tienen beneficios emocionales y cognitivos. Tomarte unos minutos para desconectar de tus tareas laborales puede mejorar tanto tu bienestar general como tu rendimiento.
Explora algunos ejemplos de pausas activas dinámicas, pausas activas para cuello y manos y pausas activas visuales para que realices de forma individual, en pareja o con tu equipo de trabajo.
Pies: Balancea la planta del pie desde el talón hasta la punta. Trayecto ética Trabaje con nosotros Geo SURA Repite 3 veces. Piernas: Párate con un pie delante del otro. Apoya el peso del
Te compartimos un ejemplo y esperamos que tu equipo se divierta tanto como las personas de este video:
Para evitar estos problemas, es importante que los trabajadores tomen pausas activas durante la trayecto laboral. Estas pausas consisten en realizar breves y sencillos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación, la postura, la concentración y la abundancia.
Juegos Mentales: Rompecabezas, sudokus o aplicaciones de juegos cerebrales pueden ser una excelente manera de desconectar y al juegos para pausas activas mismo tiempo estimular la mente.
Procurar que no aparezcan dolores lumbares colocando las manos en la zona de las caderas, con los dedos alrededor de debajo y presionando las manos hacia adelante.
Aquellas personas que tengan las siguientes enfermedades deben pausas activas dinámicas consultar con su médico ayer de hacer las pausas activas.
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Hogaño en día se han convertido en una logística esencia para proteger la Lozanía del trabajor y respaldar la incremento profesional. Entonces, ¿qué es una pausa activa?
Una persona que está pausas activas realizando un trabajo, que hace estas pausas activas y cuida su cuerpo es un 25 % más productivo, a la oportunidad que disminuye el peligro de disminución laboral hasta en un 40 %.
Mejoramiento del Ambiente Laboral: Las risas y el buen humor son contagiosos pausas activas en el trabajo y pueden mejorar significativamente el ambiente de trabajo.